Imagem Corporal: Por Que Nunca Estamos Satisfeitos?
Olá, que bom te encontrar por aqui! ☺️
Vivemos em uma era onde a aparência é constantemente colocada sob os holofotes, especialmente com o impacto das redes sociais e da mídia. A busca por padrões de beleza irreais tem contribuído para o aumento da insatisfação corporal, uma questão que afeta pessoas de diferentes idades, gêneros e origens.
Essa insatisfação muitas vezes está ligada à distorção da imagem corporal, um fenômeno psicológico que altera a maneira como enxergamos nosso próprio corpo, geralmente de forma negativa. As consequências dessa percepção distorcida vão além da autoestima, podendo impactar profundamente a saúde mental, levando a transtornos como ansiedade, depressão e transtornos alimentares.
Explorar as causas, os sinais e os impactos desse tema é essencial para promover um diálogo sobre autoaceitação, saúde emocional e a desconstrução de padrões prejudiciais. Boa leitura!
Definição de Imagem Corporal e Insatisfação Corporal
☺️ Imagem corporal refere-se à percepção, pensamentos e sentimentos que uma pessoa tem sobre seu próprio corpo. Essa percepção pode envolver aspectos físicos, como tamanho, forma e aparência, bem como como acreditamos que os outros nos veem. A imagem corporal pode ser positiva, neutra ou negativa, dependendo da relação que a pessoa tem com seu corpo.
😞 A insatisfação corporal ocorre quando a pessoa apresenta sentimentos negativos em relação ao próprio corpo ou a partes específicas dele. Geralmente, é causada pela discrepância entre a aparência real da pessoa e os padrões de beleza socialmente idealizados. Essa insatisfação pode levar a comportamentos prejudiciais, como dietas extremas, exercícios excessivos ou baixa autoestima, além de estar associada a problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade.
O estudo de Thompson em 1992, realizado em colaboração com Heinberg, propôs que a imagem corporal pode ser compreendida através de três componentes principais, que ajudam a explicar como as pessoas percebem e se relacionam com seus corpos:
1. O Componente Perceptivo: Refere-se à precisão com que uma pessoa percebe as dimensões do próprio corpo, como tamanho, forma ou peso. Algumas pessoas podem superestimar ou subestimar essas características. Esse componente está diretamente ligado a como a imagem corporal é fisicamente percebida. Alguém com distorção perceptual pode acreditar que é maior ou menor do que realmente é.
Por exemplo: “Eu me vejo como uma pessoa feia e gorda”.
2. Componente Subjetivo: Relaciona-se aos pensamentos, emoções e crenças que a pessoa tem em relação ao próprio corpo. Inclui sentimentos de satisfação ou insatisfação corporal. Esse aspecto é fortemente influenciado por fatores culturais, sociais e psicológicos. Alguém pode se sentir bem com uma parte do corpo e desconfortável ou insatisfeito com outra.
Por exemplo: “Sempre me incomodei com minhas coxas, sinto que são desproporcionais em relação ao resto do corpo, mesmo que ninguém mais pareça perceber.”
3. Comportamento Associado: Diz respeito a como as percepções e atitudes em relação ao corpo influenciam os comportamentos. Isso pode incluir ações como evitar olhar no espelho, usar roupas largas para esconder o corpo, ou, em casos mais extremos, recorrer a dietas rigorosas ou cirurgias estéticas.
Por exemplo: “Deixo de postar selfies porque acho que meu rosto nunca fica bem nas fotos.”
Trata-se de uma expressão afetiva de uma experiência corporal negativa que se manifesta quando há uma grande diferença entre a imagem que você tem do seu corpo e a imagem real.
Esses três componentes interagem entre si e são essenciais para compreender como a insatisfação ou a aceitação corporal se desenvolvem.
Estudos sobre Imagem Corporal e Insatisfação Corporal
De certa forma, todos nós temos insatisfações com o nosso corpo. Um estudo do ELSA-Brasil, avaliou fatores associados à insatisfação com a imagem corporal em adultos. Ele revelou diferenças significativas entre os gêneros:
♀️Mulheres tendem a se sentir mais insatisfeitas com o peso, especialmente por se considerarem acima do peso. Além disso, a insatisfação por se sentirem magras também foi observada, mas em menor grau.
♂️Homens, por outro lado, frequentemente expressam insatisfação tanto por se sentirem acima do peso quanto por se considerarem magros, com uma preocupação maior em relação à musculatura e ao porte físico.
Em uma pesquisa publicada em 2006 na Revista Brasileira Ciência e Movimento, foi observado que o descontentamento das mulheres em relação ao próprio corpo está associado a adiposidade nos quadris, nádegas e coxas.
♀️As mulheres são menos satisfeitas com seus corpos e que adotam estratégias para perder peso, enquanto os homens adotam estratégias para aumentar a massa muscular e peso corporal
Além disso a imagem corporal negativa está correlacionada com baixa autoestima, depressão, ansiedade e tendências obsessivas compulsivas em relação à alimentação e à prática de exercício físico.
♂️Nos homens, há evidências de que o ideal corporal começou a mudar por volta de 1980, com os corpos masculinos excedendo o limite da capacidade muscular com o uso de esteroides anabólicos.
O corpo ideal para eles seria: mesomórfico, com ombros largos, maior desenvolvimento da parte de cima do corpo – peitorais, dorsais e braços – e quadris estreitos.
As maiores influências para o desenvolvimento da imagem corporal nesta fase são a família, grupos inter-relacionados e os meios de comunicação.
podemos perceber que a preocupação com a imagem corporal é um tema relevante e crescente, especialmente devido à influência das redes sociais e dos padrões de beleza idealizados. Estudos recentes apontam que:
Adolescentes e jovens adultos são os mais afetados, com cerca de 60% relatando insatisfação com a própria aparência. As meninas tendem a se preocupar mais com peso e forma corporal, enquanto os meninos frequentemente focam na musculatura e definição física. As meninas (65,7%) apresentam maior insatisfação do que os meninos (54,5%). (DAMASCENO et al. 2006)
Redes sociais desempenham um papel significativo, promovendo comparações constantes e o uso de filtros que criam padrões irreais de beleza. Isso tem levado a um aumento de transtornos como a dismorfia corporal;
Movimentos de aceitação corporal têm ganhado força, mas enfrentam desafios diante do aumento de práticas como “body shaming” e a romantização de corpos perfeitos gera uma busca desenfreada por um corpo inatingível.
A atuação sobre os fatores possíveis de modificação pode contribuir para melhorar a percepção de um corpo saudável
Sinais da Distorção de Imagem Corporal
Preocupação excessiva com a aparência: A pessoa pode passar muito tempo se olhando no espelho ou evitar espelhos completamente.
Comparações constantes: Há uma tendência de se comparar com outras pessoas, gerando sentimentos de inferioridade.
Comentários negativos sobre o próprio corpo: Críticas frequentes a partes específicas do corpo.
Busca por mudanças extremas: Dietas severas, exercícios excessivos ou até procedimentos estéticos para alterar a aparência rapidamente.
Percepção errada do corpo: A pessoa pode enxergar seu corpo como maior, menor ou diferente do que realmente é.
Esses sinais podem ser agravados por fatores como pressão social, baixa autoestima e transtornos psicológicos.
Possíveis Causas da Distorção da Imagem Corporal
Influência da mídia e redes sociais: A exposição constante a padrões de beleza irreais e editados pode distorcer a percepção sobre o corpo ideal;
Experiências traumáticas: Comentários negativos sobre o corpo, bullying ou rejeição social podem desencadear inseguranças;
Fatores culturais: Sociedades que valorizam excessivamente determinados tipos físicos podem pressionar os indivíduos a se adequarem;
Influências familiares: Pais ou familiares com preocupações excessivas sobre aparência ou dieta podem impactar negativamente a autoimagem;
Transtornos psicológicos: Ansiedade, depressão ou perfeccionismo podem exacerbar a insatisfação corporal.
Fatores de Risco
Idade: Adolescentes e jovens adultos estão mais propensos devido às mudanças corporais e à busca de aceitação social;
Sexo: Embora ambos os sexos sejam afetados, mulheres frequentemente enfrentam maior pressão para atender aos padrões de beleza;
Histórico de transtornos alimentares: Pessoas com transtornos alimentares possuem maior vulnerabilidade;
Baixa autoestima: A insatisfação consigo mesmo pode alimentar uma visão distorcida do corpo;
Pressão social: Comentários e comparações entre amigos ou em redes sociais podem intensificar a distorção;
A distorção de imagem corporal pode ser um sintoma decorrente de vários transtornos, incluindo:
Transtornos Psicológicos
1. Transtornos Alimentares:
Anorexia Nervosa: Restrição severa da alimentação por medo intenso de ganhar peso.
Bulimia Nervosa: Episódios de compulsão alimentar seguidos por comportamentos compensatórios, como vômitos ou uso de laxantes.
Transtorno da Compulsão Alimentar: Comer excessivamente em curtos períodos, muitas vezes acompanhado de culpa e vergonha.
2. Transtorno Dismórfico Corporal (TDC):
Preocupação extrema com supostos defeitos na aparência, que podem ser imaginários ou exagerados.
3. Depressão e Ansiedade:
Sentimentos constantes de tristeza, inutilidade ou medo, frequentemente alimentados por insatisfação com a imagem corporal.
4. Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC):
Pensamentos obsessivos sobre o corpo e comportamentos repetitivos, como checar constantemente no espelho ou evitar ser fotografado.
Transtornos Físicos
5. Desgaste Físico:
O excesso de exercícios físicos, motivado pela insatisfação corporal, pode causar lesões ou problemas crônicos.
6. Problemas de Saúde Relacionados à Alimentação:
Desnutrição, deficiências nutricionais e problemas gastrointestinais relacionados a padrões alimentares restritivos.
A distorção de imagem corporal pode ter efeitos profundos na vida de quem sofre com esse problema. Esses impactos não se limitam apenas a autoimagem, mas afeta também a saúde mental, as relações sociais, o desempenho acadêmico e profissional, comportamentos compulsivos e a qualidade de vida.
A conexão entre a saúde mental e a insatisfação corporal é significativa. Entenda que você não precisa se encaixar em padrões nem colocar sua saúde em risco. Muitas vezes o que desejamos e perseguimos não é adequado para nós.
Se você sente ou percebe que apresenta distorção de imagem corporal procure ajuda profissional para te amparar e auxiliar você a superar esse transtorno e buscar por maior bem-estar.
Em um próximo post abordaremos como desenvolver um relacionamento mais gentil, positivo e saudável com seu próprio corpo, conto com a sua companhia.
Com todo meu carinho, até a próxima leitura! 
Sabia que você pode contribuir para que a gente aqui do Flordaidade40 continue levando conhecimento para mais pessoas? Você pode fazer uma doação ou sugerir assuntos que podem virar artigos, livros ou cursos. Legal né, clique aqui e saiba mais.
Referências:
DAMASCENO, V.O.; VIANNA, V.R.A.; VIANNA, J.M.; LACIO, M.; LIMA, J.R.P.; NOVAES, J.S. Imagem corporal e corpo ideal. R. bras. Ci e Mov. 2006; 14(1): 87-96. Disponível em: https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&opi=89978449&url=https://portalrevistas.ucb.br/index.php/rbcm/article/view/691/696&ved=2ahUKEwis9bqn_rSMAxUmpZUCHVgiNjMQFnoECBkQAQ&usg=AOvVaw2vNom-OCjq5_hkltPwymeq. Acesso em março de 2025.
MARQUETTO, Rochelle Affonso. Distorção de Imagem Corporal: o que é, sinais, causas e dados no Brasil. Publicado em 1 de set. de 2024. Pontual Psiquiatria. Disponível em: https://www.pontualpsiquiatria.com.br/post/distorcao-de-imagem-corporal-o-que-e. Acesso em março de 2025.
