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CURSO INTRODUÇÃO AO MINDFULNESS
O mindfulness ajuda você a cultivar a consciência plena do momento presente, reduzir o estresse, melhorar o foco e promover o bem-estar emocional.
A prática envolve prestar atenção intencionalmente ao que está acontecendo ao seu redor e dentro de você, sem julgamentos.
Para quem é este Curso?
Para você que tem uma rotina intensa e precisa melhorar o gerenciamento do estresse e da ansiedade;
Para quem busca melhorar a concentração, reduzir a pressão dos estudos e aprimorar o foco;
Para quem deseja desenvolver atenção plena, melhorar a qualidade de vida e aumentar a conexão com o momento presente;
Conteúdo do Curso
Veja o que preparamos para você:
MÓDULO 1 – INTRODUÇÃO AO MINDFULNESS
O que é Mindfulness
Benefícios da meditação
Práticas de atenção plena
MÓDULO 2 – PRÁTICAS DE MINDFULNESS
Ancorando-se no momento
Journaling da Gratidão
Mindfulness no Trabalho
MODULO 3 – LIÇÕES DE MINDFULNESS
Acolha seus pensamentos
Respiração Consciente
Calendário de Eventos Agradáveis
Calendário de Eventos Desagradáveis
MODULO 4 – LIÇÕES DE MINDFULNESS
Autocuidado
Aceitação e Mudança
Este material é um Arquivo Digital – FORMATO DO ARQUIVO: PDF
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Valor: R$ 49,00
O Curso Introdução ao Mindfulness tem como objetivo principal o aprimoramento e o crescimento pessoal, visando contribuir com a expansão do conhecimento pessoal.
Não se trata de um curso de formação profissional.
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